Если вы скажете, что находитесь в прекрасной форме после Нового года, ибо вкушали под бой курантов рукколу с оливковым маслом и пили чистейшую воду с лимоном, мы за вас только порадуемся. А всем остальным предложим читать наш маленький гайд простейших и несложных советов, как выйти из майонезной комы и начать приводить себя в чувство и форму.

• Постепенно исключайте вредные, жирные и сладкие продукты. Откажитесь от сладкого на неделю. Вот увидите, через неделю конфету будет уже не так хотеться. Потому что – что? Вы позволите ее себе скушать, ура! Ну а потом опять перерыв на пару дней. Главное не увлекаться и не вернуться к беспорядочному доеданию сладких подарков.
• Больше ходите. На улице, в помещении – неважно. Просто шевелитесь как можно больше. Лайфхак для тех, кому холодно ходить по улице зимой. Поищите в интернете «ходьба с Лесли Сансон». Эта чудо-женщина показывает, как можно тренироваться дома вообще без инвентаря. Попробуйте, походите дома под видео Лесли хотя бы по 15 минут и через неделю вы точно удивитесь.
• Попробуйте делать зарядку по утрам и пить ту самую воду с лимоном. Ну хотя бы продержитесь пару дней, а там глядишь и втянитесь.
• Если с зарядкой как-то не очень (хотя на нее не нужно много времени), попробуйте йогу дома для начинающих по видеоурокам в интернете. Это простые и приятные нагрузки на тело.
• Хотя бы раз в неделю устраивайте спа-вечер с ванной, кофейным скрабом, щеткой и кремом.
• Выберите себе красивую одежду на маркетплейсе, отложите и пообещайте, что через месяц, если будут видимые результаты с фигурой, купите ее себе. Только без мухлежа!
• Запишитесь на фитнес-марафон «ВКонтакте» https://vk.com/vkfit. Он бесплатный, стартует 16 января. А чтобы была мотивация и меньше шансов слива, позовите с собой друзей. Будет интересно!

И не пилите себя. Расслабьтесь. Все получается только в хорошем настроении и без напряжения. Поэтому кайфуем и двигаемся в сторону весны с короткими юбками!