Врачи Хакасии подчеркивают важность физической активности для укрепления здоровья, в особенности для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы. Физические упражнения помогают уменьшить риск многих заболеваний, однако важно соблюдать осторожность, чтобы избежать негативных последствий, - отмечают в Минздраве Хакасии. 

При физических нагрузках сердце работает активнее, повышается частота сердечных сокращений, выделяются гормоны, укрепляющие сосуды. Однако чрезмерные нагрузки могут привести к гипертоническим кризам, аритмии или даже инфаркту миокарда. Резкие интенсивные тренировки могут вызвать опасные нарушения ритма сердца, особенно у неподготовленных людей.

Врачи Республики Хакасия предупреждают, что такие виды спорта, как парашютизм, горные лыжи, кроссфит и контактные виды спорта, могут чрезмерно нагружать сердце. Высокоинтенсивные аэробные тренировки с частым пульсом также могут повлиять на работу сердечно-сосудистой системы.

Для укрепления здоровья врачи рекомендуют умеренные нагрузки, такие как ходьба, плавание, скандинавская ходьба, йога и лёгкие аэробные тренировки. Эти виды активности помогают улучшить кровообращение и укрепить сердце, не создавая чрезмерной нагрузки.

Главное правило – прислушиваться к своему телу и консультироваться с врачом, особенно если есть проблемы со здоровьем.