Медики напоминают, что низкая физическая активность увеличивает риск развития рака, сахарного диабета и ишемической болезни сердца.
Влияет на развитие этих болезней также курение, избыточная масса тела, повышенное содержание холестерина в крови и повышенное артериальное давление.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
- Ишемической болезни сердца на 30%;
- Сахарного диабета II типа на 27%;
- Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
- Ходьба — это один из самых простых и в тоже время эффективных вариантов аэробной нагрузки. Это могут быть прогулки на свежем воздухе или скандинавская ходьба. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели, - рекомендуют врачи подведомственного учреждения Минздрава Хакасии.