В эфире рубрика «Безопасный регион», из которой мы узнаем, как правильно себя вести в той или иной ситуации, чтобы ваша жизнь в городе проходила безопасно и комфортно. Ведущая рубрики - Екатерина Юрова, начальник пресс-службы Главного управления МЧС России по Республике Хакасия.
Если кто-то из жителей республики грустил по поводу непогоды, которая была в выходные дни, то пожарные радовались. Тем не менее за прошедшие выходные в Хакасии зарегистрировано было 16 пожаров. Субботнее возгорание надворных построек в селе Шира закончилось трагедией, погибли люди. К пожару привела неосторожность при курении, предположительно, в состоянии алкогольного опьянения. Также на дачах около Абазы пожарные тушили надворные постройки, в одном из дачных обществ Саяногорска - дом и веранду с баней. На тушение палов травы за выходные дни подразделения огнеборцев привлекались шесть раз, семь раз - на ликвидацию загорания мусора.
Вроде бы и непогода была, тем не менее всё равно были ландшафтные пожары на территории республики. Те самые палы травы, которые дают нам этот запах гари. Большая часть ландшафтных пожаров и загораний мусора пришлось на воскресенье, наиболее крупный степной пал пожарные ликвидировали в Усть-Абаканском районе, там фронт огня расходился до 3 км. У нас грядут длинные майские выходные дни, которые очень много людей ждёт. Выехать на природу, тем более синоптики обещают достаточно тёплые дни, но при этом они будут ветреные. Поэтому хочется в очередной раз напомнить о том, что на территории Республики Хакасия действует особый противопожарный режим. Это значит, что категорически запрещено разведение открытого огня и проведение любых форм огневых работ, потому что молниеносно может перекинуться огонь на ближайшее строение, автомобильную технику, сено и так далее. У нас очень много наглядных примеров есть, которые уже произошли в этом году.
Сегодня я хочу еще поговорить про эмоциональную устойчивость. Всё-таки это одно из направлений нашей работы. Центр экстренной психологической помощи МЧС России дал рекомендации, которые я вам сейчас озвучу. В течение жизни эмоциональный фон человека меняется. Мы учимся распознавать оттенки чувств, тем или иным образом реагировать на успехи и неудачи, справляться с негативными переживаниями, но достичь устойчивого эмоционального состояния получается не у каждого. Для начала, нужно понять, что вы - эмоционально устойчивы. Если вы умеете распознавать и выражать свои эмоции, находить причину своего состояния и управлять им, извлекать опыт из неудач и ошибок, отпускать отрицательные эмоции, радоваться успехам, то это уже большая удача. Есть признаки нестабильного эмоционального состояния, о которых тоже нужно задуматься и может быть проанализировать себя. Эмоциональные качели – частая и беспричинная смена эмоций, которые сложно контролировать, являются признаками нестабильного состояния. Зацикленность на страхе и тревоге, обиде, раздражении или гневе, когда эмоции берут верх над вашим состоянием, что сказывается на коммуникации с людьми и качестве жизни - это тоже признак нестабильного эмоционального состояния. С этим можно справиться, есть так называемая «скорая помощь» при эмоциональном всплеске, упражнения для эмоциональной саморегуляции достаточно просты - сделайте глубокий вдох на 2-3 секунды, задержите дыхание на 1-2 секунды, выдохните и снова задержите дыхание на 1-2 секунды. Это поможет отвлечься от страха, тревоги или гнева. Представьте, что на выдохе уходит напряжение, раздражение и повторите это упражнение в течение примерно 5 минут.
Крайне необходимо развивать свою эмоциональную сферу, учитесь распознавать различные эмоциональные оттенки, описывать свои ощущения, подмечайте и учитывайте свои индивидуальные особенности. Не стоит отталкивать и отпускать отрицательные эмоции, иногда их нужно осознать и пережить. Эмоциональная нестабильность свидетельствует о наличии проблемы или потребности в психологической помощи, не надо игнорировать эти сигналы. Обращайтесь за помощью, это является не проявлением слабости, а свидетельством ответственного отношения к своему здоровью. Целая структура создана в системе МЧС - это Центр экстренной психологической помощи, психологи, которые работают на месте чрезвычайной ситуации, помогают людям прожить чрезвычайную ситуацию, сложную жизненную ситуацию и выйти из неё с минимальными для здоровья потерями.
В конце этой недели, 30 апреля пожарные всей нашей страны празднуют свой профессиональный праздник - День пожарной охраны России. 373 годовщина отмечается в этом году. Что хочется сказать в эту прекрасную праздничную неделю. Если у вас есть пожарный, который живёт с вами на одной лестничной площадке, или вы знаете, что сотрудник МЧС где-то рядышком с вами. Скажите пожарным – Спасибо. Поздравьте их с профессиональным праздником! В преддверии дня пожарной охраны в республике проходит акция «Скажи пожарному спасибо!», в ней принимают участие ребятишки со всей нашей республики. Творческие подарки, плакаты, открытки, поделки готовят вместе со своими преподавателями, и в канун праздника школьники будут поздравлять огнеборцев в пожарных частях, домах культуры, а также навещать ветеранов пожарной охраны.
Самый главный подарок, который могут все жители республики сделать для пожарных, это чтобы у нас не было ни одного пожара!