Многие люди сталкиваются с ощущением, что жизнь выходит из-под контроля, особенно если долгое время ставили интересы других выше своих. В результате появляется чувство потерянности и непонимания своих желаний, потому что привыкли только реагировать — отвечать, подчиняться, плыть по течению.
Трудности могут возникнуть, если вы долго обслуживали интересы других и растеряли в этих заботах себя. Теперь кажется, будто вы не знаете, чего хотите — потому что привыкли только реагировать: отвечать на вопросы, а не задавать их; подчиняться, а не проявлять инициативу; плыть по течению, а не двигаться туда, куда вам нужно. Ниже я расскажу, как помочь себе выбраться из этого аморфного состояния и снова вернуть контроль над собой.
Когда кажется, что жизнь выходит из-под контроля
Если вы только начинаете учиться расставлять приоритеты и опираться на свои ценности, то, возможно, вам знакомо ощущение, будто вы ничего не решаете и не значите, крутитесь, как хомячок в колесе, но не получаете никакой отдачи. Это достаточно неприятное состояние, которое может привести к выученной беспомощности — когда не ощущается связь между усилиями и результатом, из-за чего у человека опускаются руки и пропадает желание что-либо делать.
Мой друг, психолог Павел Зыгмантович, советует в этом случае стараться каждый день и при любой удобной возможности принимать решения. Не о глобальных вопросах — а проще: выпить кофе или чай, поехать на метро или вызвать такси, надеть платье или джинсы, написать синей или черной ручкой, помыть голову или нет, сделать что-то сейчас или позже. Это важно для того, чтобы вы поверили в свои силы и поняли, что можете управлять своей жизнью и влиять на происходящее в ней. Чем больше практики принятия маленьких решений, тем увереннее вы будете чувствовать себя, когда придет время принять важное.
Татьяна ЛЫЧКИНА
