Пожилые люди традиционно относятся к категории маломобильных, поэтому создание для них доступной и комфортной среды – особенно сложная задача. Ведь у пожилого человека, даже не имеющего инвалидности, как правило, есть проблемы с передвижением, зрением, слухом и пониманием, координацией движения и памятью, проявляющиеся в разной степени. Потому приспособление среды для тех, чей почтенный возраст и жизненный опыт вызывает уважение, требует комплексного подхода.
В эту подборку войдут несколько советов, которые помогут пожилым людям преодолеть некоторые неудобства и проблемы дома.
Прием лекарств – это ежедневная процедура, которая со временем становится рутиной, и все-таки, чтобы уменьшить заботу об этом, можно оборудовать на кухне или в комнате уголок для приема лекарств. Все, что необходимо, лучше сосредоточить в одном месте: заполненную таблетницу, таймер или часы, бутылку питьевой воды, очки, и памятку с очередностью приема препаратов.
Таблетницу можно использовать с таймером, чтобы она напоминала о необходимости принять лекарство, они свободно продаются на маркетплейсах. Периодически домашнюю аптечку следует проверять на срок годности лекарств, если срок истек, препараты надо утилизировать.
В доступном и постоянном месте могут храниться полезные приборы и гаджеты: тонометр – для измерения давления; глюкометр – для измерения сахара; пульсоксиметр – для измерения пульса и уровня кислорода в крови, электронный термометр – для измерения температуры; напольные весы – для контроля веса.
Чтобы не забыть! Нередко пожилые люди с проявлениями деменции, возрастными изменениями памяти не могут сразу вспомнить, какие лекарства принимали, какие медицинские манипуляции или процедуры проходили. Чтобы не потерять в глубинах воспоминаний нужную информацию, неплохо будет все необходимое внести в памятку, которая поможет сориентироваться родственникам, врачам, сиделкам, социальным работникам. Памятка, прикрепленная магнитиком на холодильник, может содержать сведения о лекарствах и процедурах, о том, где находятся документы пожилого человека: паспорт, медицинский полис, выписка из медкарты и т. д., на случай, если никого из близких нет рядом. (А врачу в поликлинике может помочь фотография упаковок с лекарствами или их список, сделанные на мобильный телефон почтенного пациента, и тогда точно не спутаешь «Панкреатин» и «Пантокрин», «Супрастин» и «Супрадин».)
Там же можно повесить список покупок, необходимых дел на день или на неделю, чтобы ничего не забыть, и вычеркивать то, что уже сделано. Это добавит пожилому человеку дисциплины и организованности. А в надежном месте (даже в самом холодильнике) можно держать «конверт» или «папку жизни» с копиями необходимых документов, упакованных в непромокаемый файл с zip-застежкой.
Часто люди с нарушением памяти и ориентации в пространстве самостоятельно выходят на улицу, а потом испытывают трудности при возвращении домой. Сориентировать их действия и направление движения поможет простая бирочка, нашитая на одежду, где можно указать имя и адрес человека, а также телефон родственника, который может забрать «потеряшку».
В мобильном телефоне должен быть номер ближайшего родственника, и сим-карту лучше тоже оформить на него. Сам мобильник должен быть максимально простым, с крупными кнопками. Основные телефоны близких, родных должны набираться через функцию быстрого набора нажатием одной кнопки. Желательно, чтобы телефон принимал звонки только от абонентов из книги контактов.
Хранение нужных мелочей - еще одна забота пожилого человека, в обиходе всегда есть вещи, которые должны быть под рукой: очки, пульт от телевизора, ключи, косметические средства. Пожилые люди привыкают, что все вещи имеют свое место, и переживают, когда их там не находят. В таком случае можно подумать об органайзере с кармашками, где разместить некоторые необходимые вещи. Такой органайзер можно повесить на внутренней дверце шкафа или на видном месте на стене. Пульт от телевизора лучше иметь универсальный («все в одном»), чтобы он всегда был не месте, хорошим решением будет использование «липучки» на пульте и кусочка фетра на подлокотнике кресла или дивана. Что касается очков, то их лучше иметь несколько пар, чтобы они все время были под руками в разных местах. Найти мелкие вещи, а также отыскать домашнего питомца могут помочь смарт-трекеры – брелоки со световым и звуковым оповещением. Они бывают цветные и черно-белые, можно выбрать подходящий цвет. Брелоки прикрепляются к предметам, которые часто теряются. Когда что-то из этого в очередной раз пропадёт, достаточно нажать кнопку на радиопоисковике, и брелок подаст звуковой сигнал, по которому предмет можно будет найти.
Предотвращение падений – важная составляющая обеспечения безопасности пожилого человека. Причины падений бывают разные: можно поскользнуться, запнуться, потерять равновесие…, но как бы там ни было, от падений нужно беречься. В таком случае могут помочь простые вещи: ручки, поручни, устойчивые предметы мебели. Об этом я писала в предыдущих статьях. Одной из распространенных причин падения может быть небольшой коврик, не прикрепленный к полу, за который можно запнуться или поскользнуться на полу. Простым решением проблемы послужит двухсторонний скотч или силиконовые наклейки с обратной стороны коврика, закрепленные по углам.
Если падения все-таки избежать не удалось, то надо постараться поскорее встать, прибегнув к помощи тех, кто есть дома. Если помощников или родственников нет, и придется какое-то время провести на полу в ожидании помощи, (а такое случается), уменьшить дискомфорт ситуации поможет «островок безопасности», который можно устроить в удобном месте в комнате. Для этого достаточно положить на пол что-то мягкое (одеяло, плед, мягкий или спортивный коврик) и поставить бутылку воды. Главное, чтобы до этого «островка» можно было легко добраться, перемещаясь по полу. Чтобы достать нужную вещь на полу или с пола можно использовать крючок или захват на длинной ручке.
Если пожилой человек дома один, можно позаботиться о его безопасности с помощью видеокамеры и телефона, если в квартире что-то случилось или человек упал, сработает сигнал на телефон родственников.
Найти точку надежной опоры – еще один способ, чтобы не упасть, если движения почтенного человека неуверенны, координация нарушена. Сохранить равновесие можно, если под рукой есть опора – поручень, ручка двери, предмет мебели. Важно разместить опоры при передвижении так, чтобы можно было перехватиться или опереться на расстоянии вытянутой руки. Главное, чтобы опора была надежной и устойчивой, не качалась и не прогибалась. Следует обеспечить безопасность в таких местах дома, как кухня, санузел, ванная комната, так как там вода, скользкие и горячие поверхности – это увеличивает риск падения или травмирования. Поручни и опоры в санузле и ванной помогут легче сесть и встать с унитаза, залезть и вылезти из ванной. (Об этом я уже писала в предыдущих номерах журнала). Со временем пожилому человеку могут понадобиться опорные устройства для передвижения по дому или на улице. Устройство можно выбрать по своим параметрам и вкусу, сейчас в ортопедических магазинах много интересных моделей – одно и многоопорные трости, локтевые и подмышечные костыли, шагающие ходунки или роллаторы. Не стоит стесняться пользоваться этими устройствами, главное – безопасность. Ведь даже мягкие падения в пожилом возрасте чреваты серьезными травмами – переломами, ушибами, сотрясениями, после которых придется проходить лечение и реабилитацию.
С возрастом у пожилых людей резко возрастают энергозатраты на выполнение простых действий, которые раньше давались легко и без напряжения. Со временем люди почтенного возраста экономят на шагах, движениях и усилиях. Потому более рациональная организация пространства – хороший выход из положения. Все, что необходимо, должно быть в зоне досягаемости, чтобы не наклоняться, не вытягиваться, не терять времени на поиски.
Здесь, безусловно, действует принцип изменения пространства, а не человека. Пожалуй, будет правильным создание «компактных зон» в комнате, на кухне, в санузле и ванной комнате:
- диван – стол – телевизор – свет;
- кровать – тумбочка – свет;
- холодильник – мойка – зона готовки – плита;
- раковина – зеркало – свет, и т.д.
Даже более удобная поза, в которой человек стоит, сидит или лежит – это его расположение в пространстве, поэтому предметы и вещи – под человека, а не наоборот.
У каждого человека почтенного возраста есть свои маленькие хитрости, как сделать свою жизнь комфортнее и безопаснее, свои привычки и предпочтения. Надеюсь, что мои рекомендации помогут таким людям или подскажут выход из сложной бытовой ситуации, с которыми им приходится сталкиваться каждый день…
Будьте здоровы в новом году!
Ирина Кю Деффо
