Всего несколько дней назад мы проснулись в новой реальности, а сегодня кажется, что длится это бесконечно. Ситуация, мягко говоря, напряженная. У всех чувство тревоги, подавленность и даже панические атаки. Однако изменить эту ситуацию прямо сейчас мы не можем. Но должны постараться сохранить собственное душевное спокойствие. Как это сделать?

1. Постараться успокоиться самостоятельно. Прошлое уже наступило, будущее пока остается неизвестным. Самое главное – здесь и сейчас. Надо жить жизнь, не наполнять ее страхом.

2. Ходите на работу, занимайтесь своим делом. Сейчас это крайне важно. Экономическая ситуация будет непростой.

3. Напишите список важных импортных товаров – постарайтесь запастись ими на какое-то время.

4. Постарайтесь найти возможную альтернативу импортным товарам – на это тоже понадобится время.

5. Не забудьте про лекарства, а самое главное – необходимые импортные лекарства. С ними могут быть перебои в ближайшее время.

6. Не прекращайте учебу, стройки, ремонты. Идите к своей цели.

7. Старайтесь меньше читать новостей и главное – не смотрите их по тв вообще.

8. Постарайтесь минимизировать свое присутствие в социальных сетях. Сейчас там больше негатива, сплошная пропаганда и ложь.

9. Слушайте хорошую музыку, музыка лечит.

10. Посмотрите смешной любимый фильм.

11. Разговаривайте с близкими на повседневные темы, обсуждайте моду, книги, фильмы, старайтесь избегать политических тем.

12. Попробуйте медитации.

13. Отвлекайтесь на то, что всегда приносит удовольствие – игры с ребенком, хобби, прогулки с собакой, чтение книг. Пейте вкусный ароматный чай вечерами за просмотром фильмов или чтением книг.

14. Побалуйте себя доставкой вкусной еды.

15. Старайтесь мыслить позитивно. И только так!

Всем мира и добра.