Здоровому человеку можно съесть в среднем до 5-6 мандаринов в день, рассказала руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич.
Переедание мандаринов может привести к неприятным симптомам из-за высокого содержания фруктозы и кислоты.
Симптомы «передозировки» мандаринами:
Желудочно-кишечные расстройства
-Боль в животе;
-Диарея или запор;
-Вздутие живота и газообразование
Аллергические реакции
-Сыпь или зуд;
-Отеки губ или языка
Симптомы повышенной кислотности
-Изжога;
-Неприятные ощущения в горле
Гипергликемия
Из-за высокого содержания фруктозы мандарины могут вызвать резкие «скачки» уровня сахара в крови, особенно это важно учитывать людям, страдающим сахарным диабетом.
Если вы заметили какие-либо из перечисленных симптомов после употребления мандаринов, стоит уменьшить их количество в рационе.
Фото: pxhere.com
