Самая актуальная информация дня — как прийти в себя после долгих праздников, не уснуть и не психануть на работе. Так хочется спрятаться под одеялом, мысленно возвращаясь к елкам и оливье...Собрали несколько полезных советов по восстановлению организма для всех, кто в ужасе от того, что опять на работу.

Планируйте. Все знают, что новый год — повод для составления целей и планов. Самое время этим заняться. Выберите новый красивый ежедневник и запишите туда все, что вам хотелось бы реализовать в новом году. А потом переходите к рабочим моментам. За долгие праздники вполне можно забыть, чем вы занимались и что нужно было сделать. Составьте общий список, а потом распределите задачи по дням, часам и приоритету.

Перейдите на полезные продукты. За новогодние праздники наедается столько калорий, что даже подумать страшно. Но дело не только в лишнем весе, но и в том, что обильное поедания жирного, жареного и сладкого — это нагрузка на ваш желудок. Самое время наполнить холодильник овощами, фруктами и полезными продуктами. После такой разгрузки вы будете чувствовать себя намного легче!

Пейте больше воды. Пополнить организм достаточным количеством воды тоже необходимо. Опять же это поможет организму, а вы сможете вздохнуть с облегчением. Лучше всего выпивать по стакану после пробуждения, перед каждым приемом пищи и перед тем, как уснуть.

Вводите физические нагрузки. У среднестатистического жителя планеты после праздников мышцы расслабляются, так что если вы не проведи все выходные за подготовкой к покорению олимпийских высот, самое время помочь своему телу прийти в форму. Но постепенно! Начните с легкого — прогуляйтесь пешком. А затем переходите к утренним зарядкам и полноценным тренировкам.

Радуйте себя. «Сегодня я сделаю 5 дел из списка, а вечером награжу себя стаканом кофе!». Ну а как иначе? Возвращение в режим и рабочие будни — это стресс, испытывать который абсолютно нормальное явление. Мотивируйте себя! Это поможет быстрее вернуться в строй.

Источник r19.ru