Все мы слышали о том, как полезно иногда устраивать себе «диджитал-детокс». Но лишь у немногих получается делать перерывы в использовании соцсетей. Публикуем личную историю читателя, в которой он делится подобным опытом.
еще помню времена без соцсетей. Времена, когда мы не были приклеены к экранам своих смартфонов и компьютеров. Не буду спорить: технологии упрощают жизнь, а смартфоны — вообще величайшее изобретение человечества. И все же, согласитесь, вреда от них тоже немало. Они исподволь меняют наше общество. Мы проводим в них по несколько часов в день, а иногда — сутки напролет. И для многих это превратилось в настоящую зависимость.
Я не был исключением. Однажды я провел в TikTok шесть часов. Только вдумайтесь: шесть часов на одном месте, практически не шевелясь, пялясь в экран и не делая ничего полезного! В общем, это меня несколько отрезвило, и я решил сделать перерыв: в течение месяца использовать смартфон исключительно для звонков — как в старые добрые времена — и посмотреть, к чему это приведет. Вот что я понял за эти четыре недели.
БОЛЬШИНСТВУ ОКАЗАЛОСЬ ВСЕ РАВНО
Мало кто вообще заметил мое отсутствие, что неудивительно. Все мы ежедневно потребляем слишком много контента, чтобы обратить внимание на отсутствие публикаций у кого-то из наших друзей. Зайдя в мессенджеры месяц спустя, я обнаружил там довольно мало сообщений. А те, кто мне писал, не спрашивали, куда я подевался, — они общались, как ни в чем не бывало.
В реальной жизни все иначе: исчезновение человека мы заметим довольно быстро и, скорее всего, предпримем что-то, чтобы его найти. Однако в виртуальном пространстве слишком много отвлекающих факторов. И заметить, что кто-то «ушел с радаров», непросто.
Увы, мы семимильными шагами движемся в сторону полной диджитализации. И, если честно, я боюсь, что скоро эмпатия и забота совсем исчезнут из нашей жизни.
ЭТО БЫЛО ПОХОЖЕ НА ОТКАЗ ОТ НАРКОТИКОВ
Я, конечно, могу только предполагать, что это так. Но суть в том, что мне стоило огромных усилий не залезать в приложения соцсетей — вернее, в конце концов пришлось просто удалить их с телефона. И мне очень, очень хотелось прекратить свой эксперимент и вернуться обратно. Первые несколько дней я постоянно думал о своем телефоне, переворачивал и проверял на предмет новых сообщений.
И это, опять же, совершенно не удивительно: давно доказано, что листание ленты соцсетей приводит к выбросу дофамина, что в свою очередь, пусть всего на мгновения, но делает нас счастливыми. Поэтому отказаться от этого так трудно.
МНЕ БЫЛО ОДИНОКО, НО НЕ СКУЧНО
Чем мы занимались раньше, до появления соцсетей? Когда как: общались с друзьями, гуляли, читали книги, пересматривали старые фильмы или же просто наблюдали за облаками. Однако все изменилось, и сегодня контента не просто много — его слишком много. На одном только Netflix больше фильмов, чем мы могли бы посмотреть за всю свою жизнь, а в Инстаграме больше изображений, чем мы в силах пролистать.
И благодаря всему этому, пока мы онлайн, мы чувствуем себя частью чего-то большего. А когда выпадаем на время из виртуальной реальности, понимаем, что очень одиноки. В этом я убедился на собственном опыте. Но скучно мне не было: я вспомнил все то, чем занимался когда-то давно, еще до появления соцсетей. Стал больше гулять, делать зарядку по утрам и был близок к тому, чтобы развести плантацию фикусов на подоконнике.
Я ПОНЯЛ, ПОЧЕМУ ВИРТУАЛЬНАЯ РЕАЛЬНОСТЬ ПОЧТИ ЗАМЕНИЛА РЕАЛЬНЫЙ МИР
Посудите сами: в обычной жизни мы так или иначе должны шевелиться, чтобы «взбивать масло»: нам приходится работать, чтобы что-то есть, а еще — решать бесконечные проблемы. В виртуальном же мире мы можем делать то, что захотим, тогда, когда захотим, без каких бы то ни было последствий. И это чертовски привлекательно.
ТЕХНОЛОГИИ ДЕЛАЮТ НАШУ ЖИЗНЬ УДОБНЕЕ — НО И КРАДУТ НАШЕ ВРЕМЯ
Повторюсь: технологии действительно облегчают жизнь, и глупо было бы с этим спорить. Когда мы онлайн, то можем быстро найти любую нужную нам информацию, научиться чему-то новому из роликов на YouTube. Но сколько бессмысленного и бесполезного контента мы просматриваем, прежде чем натыкаемся на настоящую жемчужину!
Именно поэтому, как мне кажется, выходить в виртуальный мир стоит только с определенной целью, даже если эта цель — развлечься. В противном случае велик риск потратить часы впустую.
Наше общество эволюционирует, пока мы, его члены, остаемся продуктивными. На мой взгляд, соцсети существенно снижают нашу продуктивность. Поэтому стоит если не отказаться от них совсем, то хотя бы ограничивать время, которое мы готовы им посвящать.
В конце концов, вы же не позволяете детям играть в видеоигры ночи напролет — так почему же сами часами смотрите видео с котиками?
Источник psychologies.ru realjema.medium.com