Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики рекомендуют детям и подросткам проводить не более трёх часов в день у экрана монитора компьютера, планшета или смартфона.

Иначе юные пользователи рискуют навредить своему здоровью. Речь идёт о развитии близорукости, нарушениях работы опорно-двигательного аппарата (компьютерная шея) и даже появления психических отклонений. Уже научно доказано, что из-за увлечения гаджетами молодые люди меньше спят (школьники на 7%, студенты на 9%). Меньше времени у молодёжи остаётся на прогулки на свежем воздухе и занятия спортом (у школьников на 6%, а у студентов на 4%).

Ученые связывают избыточное время перед экраном гаджета с рисками для психического и физического здоровья. Вот выборка:

- Избыточное время, проведенное за гаджетами, в возрасте двух-трёх лет связано с худшими показателями развития в возрасте трёх и пяти лет;

- У детей, проводящих по три часа в день за гаджетами, повышенные факторы риска заболевания диабетом, резистентности к инсулину и появления жировых отложений;

- Более двух часов в день, проведенных за электронными устройствами, приводят к уменьшению плотности костей у юношей в возрасте 15-17 лет;

- У подростков, которые проводят семь часов в день за гаджетами, вероятность возникновения депрессии в два раза выше, чем у тех, кто проводит в интернете один час в день;

- Дети, которые проводят не больше двух часов в день перед экранами, хорошо спят и занимаются спортом, мозг работает лучше;

- Каждый час, проведенный перед гаджетом, влияет на ухудшение успеваемости в школе.