И для этого используют телесноориентированные практики. Метод сравнительно молодой, но уже зарекомендовавший себя как один из экологичных способов избавления от стресса.

- Телесно-ориентированная, соматическая терапия ориентирована на осознание и "освобождение" тела, понимание собственного тела и работу через его изменения с состояниями сознания, проживание настоящего момента, - поясняет Антон Совгир,
практикующий психолог и телесно-ориентированный психотерапевт. - Современные женщины, занятые в бизнесе, очень нуждаются и в психологической, и в телесной разгрузке. Но спортзал, увы, не всегда может решить накопившиеся проблемы.

К. Юнг называл "активным воображением" переживания, выраженные в танце. Так можно извлечь неосознанные влечения, проанализировать их и потом освободить.

- В окружении женщин, которые, как и я, имеют собственный бизнес, и находятся на одной волне, можно освободиться от зажатости, научиться принимать эмоции и управлению своим телом, - делится Наталья Румянцева, предприниматель из Абакана, владелец языковой школы. - В группах мы познаем основы гармоничной жизни, практикуемся выстраивать личные границы, и это неизменно ведет к психологическому росту. Упражнения, которые мы выполняем под руководством Антона Сергеевича, помогают нам управлять дыханием, гневом, стрессом и остальными эмоциями, что значительно облегчает нашу непростую предпринимательскую жизнь.

В телесно-ориентированных психотехниках высвобождение негативных аффектов приводит к положительным личностным изменениям, и это важно для достижения успеха и качественной жизни.

Тело человека - материальное отражение всех пережитых им эмоциональных состоянии. Подавление эмоций ведет к выгоранию, а значит, о полноценной работе придется забыть. Бизнес-леди Абакана настроены на развитие, поэтому заботу о ментальном здоровье ставят на одно из первых мест, выделяя на это время в своем плотном графике.