В Хакасии, как и по всей стране, проходит неделя сохранения душевного комфорта, приуроченная к Международной неделе осведомленности о стрессе. Тревога – естественная часть человеческой жизни. Иногда она возникает в ситуациях, которые действительно требуют нашего внимания, но когда тревога становится хронической и чрезмерной, она может перерасти в психическое расстройство. Тревожное расстройство характеризуется долгосрочным и иррациональным беспокойством, которое требует коррекции, сообщают в Минздраве Хакасии.
Для того чтобы контролировать уровень стресса и предотвратить его вредные последствия, важно выработать здоровые привычки. Среди эффективных методов справления с тревогой – регулярные физические нагрузки, увлекательные хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, а также грамотное планирование дня. Важным шагом является и обращение за помощью к специалисту, если тревога начинает мешать нормальной жизни.
Одним из самых действенных способов справиться с беспокойством является разговор с близким человеком. Поддержка родных и близких помогает лучше понять причины переживаний и неуверенности, а также найти оптимальные пути для решения проблемы. Особенно важно, чтобы собеседник был готов выслушать и предложить конструктивную помощь.
Как отмечает врач-психотерапевт Республиканской клинической психиатрической больницы Виталий Ширшиков, «непрерывная тревога может приводить к серьезным психическим расстройствам, таким как неврозы, депрессия и другие проблемы. Важно вовремя выявить тревожное расстройство и обратиться за помощью».
Есть несколько признаков, когда тревога становится слишком сильной и длительной. Если она сохраняется более двух недель, имеет интенсивный характер, вызывая страх и панические атаки, или становится необоснованной, например, связанной с постоянно повторяющимися действиями (проверка дверей, воды, света), это повод обратиться к специалисту.
Забота о психическом здоровье – это неотъемлемая часть заботы о собственном благополучии.
«Кризисный центр» Республиканской клинической психиатрической больницы находится по адресу: г. Абакан, ул. Ленина, 36, пом. 74Н. Режим работы с понедельника по пятницу с 8:00 до 17:00. Телефон: 8(3902) 215-660.
