Диета после новогоднего застолья не самый лучший вариант, так как организм подумает, что настали голодные времена и начнет усиленно запасаться жирком, утверждают специалисты. Поэтому врачи призывают соблюдать простые правила, которые рекомендуется соблюдать в первые дни после длительных новогодних каникул.

Важно плавно снижать калорийность блюд, включать в рацион овощи, фрукты, диетическое, нежирное мясо, морепродукты. Отличным дополнением станут сухофрукты – урюк, курага, чернослив (все они содержат так необходимые витамины и микроэлементы, кроме того, обладают хорошими очищающими свойствами).

Пейте больше воды. Несмотря на то, что обильное не слишком правильное питание приводит к застою жидкостей в организме, последнему не хватает именно воды. Кофе, соки, алкоголь также уже поработали на ухудшение метаболизма в разгар новогодних праздников. Употребление большего количества воды поможет в решении этой проблемы. Важно употреблять обычную воду, без газа и красителей.

После праздничных дней предлагают «символическую» чистку организма: посидеть на диете, на овощах, устроить себе разгрузочный кефирный день. Понадобится определенная сила воли. Если есть тенденция к плохой работе кишечника, если хочется есть, но уже поздний вечер, очень хороший рецепт – на ночь выпить стакан кефира с перемешанными в нём двумя чайными ложками отрубей. За три-четыре дня это отлично прочищает организм, при систематическом приёме уменьшает уровень холестерина. Утром очень полезно попить кипяченой воды с лимонным соком и ложкой меда.

Также важно движение. Вспоминаем про данное себе обещание после наступления Нового года делать утреннюю зарядку. Не забываем и про элементарную необходимость прогулок на свежем воздухе.

Подводим итог: после новогодних праздников нам необходимы – правильные и привычные нашему стандартному рациону продукты, достаточный питьевой режим и движение.