16+
 
USD
93.44
EUR
99.58
CNY
12.88
19 июля 2023 19:25

Если износился мозг: как сохранить остроту ума

Автор
Если износился мозг: как сохранить остроту ума Фото: vk.com/public77563643

Человеческий мозг, как и любой другой орган со временем изнашивается. Постепенно теряется острота ума, становится сложнее запоминать информацию, с большим трудом даются мыслительные операции и так далее. Чтобы сохранить здоровье и функции своего мозга на долгие годы, его придется упражнять – как и все тело, отмечают в Минздраве Хакасии и предлагают упражнения для тренировки мозга:

Упражнение №1:

Одну кисть сожмите в кулак, другую выпрямите в ладонь. Начинайте медленно менять положение рук: кулак – ладонь – кулак – ладонь. В начале нужно делать последовательно и не спешить. Когда почувствуете, что делаете упражнение уверенно, ускоряйтесь.

Упражнение №2:

Накройте соединенными указательным, средним и безымянным пальцами одной руки мизинец на другой руке. Чередуйте руки.

Упражнение №3:

На одной руке последовательно соединяйте большой палец со всеми остальными пальцами, начиная с указательного. На другой руке – начиная с мизинца. Ваша задача состоит в том, чтобы делать упражнение одновременно обеими руками.

Упражнение №4:

Возьмите большой лист бумаги и по карандашу в каждую руку. Начните рисовать одну и ту же картинку обеими руками. Начинать лучше с геометрических фигур, постепенно усложняя задачу.

Упражнение №5:

Попробуйте выполнить бытовые задачи менее развитой рукой. Это поможет развить другое полушарие и активировать в нем новые процессы. Не стоит начинать с опасных задач, например, чистить или нарезать овощи ножом и овощечисткой.

Упражнение №6:

Меняйте интерьер дома и на рабочем месте. Регулярно переставляйте вещи, которые вас окружают, на разные места. Привычки способны серьезно утомлять наш мозг, поэтому он нуждается в регулярных встрясках.

Упражнение №7:

Разработайте новый маршрут, по которому вы будете добираться на работу. Чаще путешествуйте, а также каждый раз отдыхайте в новом месте. Как показывают исследования физиологов, при выполнении таких условий, активно развивается пространственная память.

Оставить комментарий

Поля помеченные (*) обязательны!