Дорогие читательницы, в наш век новых технологий все чаще возникает проблема эмоционального выгорания. Большое количество стрессов, перегруженность на работе и дома приводят к состоянию истощения физического и психического здоровья.
Эмоционально выгореть — состояние словно после пожара, когда пламя уничтожает все на своем пути, оставляя пустоту. Так и человек, эмоционально выгорая, теряет важные эмоции, которые приводят к потере смысла жизни и душевной пустоте.
Эмоционально выгореть человек может в сфере личностных отношений, или на работе, или чрезмерно увлекаясь своим делом.
Как определить синдром выгорания?
Человек становится напряженным, раздражительным. Нарушается сон, снижается мотивация, теряется или ухудшается здоровье, усугубляются вредные привычки.
Вот несколько стадий выгорания:
- Когда возникает навязчивое желание утвердить себя. (Я могу это сделать! Я лучше всех!)
- Когда начинается небрежное отношение к себе и к своим потребностям. В работе это погруженность в процесс. В личных отношениях - это поглощенность другим.
- На третьей стадии у человека нет сил и времени ни на что другое. Происходит сужение интересов в жизни и зацикленность на объекте.
- На четвертой стадии люди превращаются в роботов. Нет чувств и эмоций. Ощущение внутренней пустоты. Потеря смысла жизни.
«От энтузиазма к отвращению», - пишет в своей книге Ленгле про синдром эмоционального выгорания.
От чего же зависит эмоциональное выгорание?
Исследования показали, что люди имеющие наполненную смыслом жизнь выгорали значительно реже.
Смысл жизни зависит в первую очередь от внутренней ценности себя. От своей внутренней зрелости и психологического комфорта.
А люди с низким смыслом жизни с низкой ценностью себя получают эмоциональное выгорание значительно чаще.
Смысл жизни невозможно купить, но его можно приобрести, научившись понимать себя. Любые жизненные ситуации, приводящие к депрессии и болезням - это показатель того, что необходимо менять отношение к себе и своей жизни.
Нет ничего ценнее для человека, чем он сам.
Многие люди начинают менять внешние обстоятельства, работу партнеров, увлечение, но это не меняет отношение, сформированное внутренним состоянием.
Лишь только правильное взаимодействие с собой может уберечь человека от многих неприятных жизненных обстоятельств, способных разрушить его жизнь.
Отсюда можно сделать выводы, что человеку, для того, чтобы правильно организовать свою работу и жизнь, необходимо начинать с личностного осознания и познания себя.
Если человек осознает, с чем связан синдром выгорания, то обязательно задаст вопрос: нужно ли продолжать жить таким образом? Что будет через год, два, если все останется как прежде?
Возможно, будет внутренняя борьба, ведь человек знает, как жить ради цели, работы или другого важного объекта, и не имеет навыков выстраивать здоровые отношения с собой, с другими, с жизнью. За всем этим стоит большая цена, которая приводит к потери смыслу жизни, проблеме межличностных отношений и здоровью.
И пусть в реальности будет перевешивать для каждого из вас то, что действительно важнее и ценнее. Ведь никакой карьерой и никакими деньгами человеческое счастье не купишь.
Ваш психолог,
помогающий справиться там,
где страхи останавливают
раскрыть в себе лучшее,
Светлана ШВАБ.
